Nhiều phụ huynh cảm thấy lo lắng khi thấy con ngủ nằm sấp, nhất là ở giai đoạn sơ sinh. Tuy nhiên, liệu đây có phải là tư thế an toàn hay tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé? Cùng Nounou tham khảo ngay bài viết dưới đây để giải đáp chi tiết cho ba mẹ hiểu rõ lợi - hại của việc trẻ nằm ngủ sấp và cách thiết lập thói quen ngủ khoa học để bé vừa an toàn vừa phát triển khỏe mạnh. 

1. Vai trò của tư thế ngủ đối với trẻ nhỏ 

Ở giai đoạn sơ sinh, bé chưa thể tự kiểm soát vận động cơ thể và cần sự hỗ trợ hoàn toàn từ cha mẹ. Hơn nữa, phần lớn thời gian của bé là để ngủ – đây chính là lúc cơ thể tích trữ năng lượng, phục hồi và phát triển.

Thông thường, cha mẹ sẽ đặt bé nằm ngửa khi ngủ. Tuy nhiên, đôi khi có thể linh hoạt thay đổi tư thế như cho bé nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Mỗi tư thế ngủ đều có ảnh hưởng nhất định đến tuần hoàn máu, hô hấp và sự phát triển của não bộ. Chính vì vậy, việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp cho bé trong những tháng đầu đời là điều cha mẹ không nên xem nhẹ.

(Vai trò của tư thế khi ngủ đối với trẻ nhỏ)

2. Mối nguy hại của việc cho trẻ nhỏ thường xuyên 

Theo khuyến cáo từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), tư thế nằm sấp khi ngủ có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho trẻ sơ sinh, đặc biệt trong những tháng đầu đời:

• Tăng nguy cơ SIDS (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh): Nghiên cứu cho thấy, trẻ ngủ nằm sấp có nguy cơ gặp SIDS cao gấp nhiều lần so với trẻ nằm ngửa.
• Cản trở đường thở: Khi mặt úp xuống gối hoặc đệm, đường thở của bé dễ bị che lấp, dẫn đến tình trạng thiếu oxy.
• Nguy cơ quá nhiệt: Tư thế nằm sấp khiến nhiệt tích tụ quanh mặt và cơ thể, làm tăng nguy cơ quá nhiệt – một yếu tố có liên quan trực tiếp đến SIDS.
• Hạn chế khả năng tự giải phóng đường thở: Trẻ sơ sinh chưa kiểm soát tốt cơ cổ, nếu bị ngạt sẽ khó tự xoay đầu để thở.

(Mối nguy hại khi cho trẻ nằm sấp khi ngủ)

3. Khi nào trẻ có thể nằm sấp an toàn hơn? 

Nguy cơ đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh (SIDS) sẽ giảm đáng kể khi bé được khoảng 12 tháng tuổi. Lúc này, trẻ đã có thể tự lật người từ nằm ngửa sang nằm sấp và ngược lại, khả năng tự bảo vệ đường thở cũng tốt hơn. Vì vậy, nếu bé đã đủ lớn và thích nằm sấp khi ngủ, cha mẹ không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, để yên tâm, phụ huynh vẫn có thể nhẹ nhàng đổi tư thế cho con hoặc để bé ngủ theo tư thế yêu thích, miễn là môi trường ngủ an toàn.

Một số lưu ý quan trọng nếu cho trẻ nằm sấp:

• Chỉ cho trẻ nằm sấp khi bé đang thức và luôn có người quan sát.
• Đảm bảo phòng ngủ sạch sẽ, thông thoáng, tránh bụi hoặc dị vật nhỏ.
• Cho trẻ làm quen dần: bắt đầu với 3–5 phút, sau đó tăng thời gian từ từ để bé thích nghi.
• Tránh chăn gối mềm, thú nhồi bông hoặc đồ vật có thể che mặt bé.

💡 Giấc ngủ là yếu tố then chốt trong sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt trong năm đầu đời. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý cả thời lượng, chất lượng và tư thế ngủ để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con.

4. Cách giúp bé ngủ an toàn theo khuyến nghị từ chuyên gia

Để đảm bảo giấc ngủ của bé vừa an toàn vừa chất lượng, các chuyên gia thường đưa ra những lời khuyên ba mẹ nên áp dụng như sau: 

• Đặt bé nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa

Đây là tư thế ngủ an toàn nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi, giúp giảm nguy cơ SIDS (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh).

• Sử dụng nệm phẳng, không gối mềm hay đồ vật xung quanh

Giường ngủ của bé nên có nệm phẳng và chắc, không trải chăn bông dày, không để gối mềm, thú nhồi bông hay bất kỳ vật dụng nào có thể che mặt bé.

• Chọn quần áo ngủ thoáng mát

Mặc cho bé quần áo chất liệu cotton mềm, thấm hút mồ hôi tốt. Nhiệt độ phòng nên duy trì khoảng 26–28°C để bé dễ ngủ và không bị quá nóng.

• Tránh quấn bé quá chặt

Nếu quấn khăn, hãy đảm bảo bé vẫn cử động được chân tay và đường thở không bị cản trở. Việc quấn quá chặt có thể làm bé khó chịu và tăng nguy cơ quá nhiệt.

(Cách giúp bé ngủ an toàn theo khuyến nghị từ chuyên gia)

5. Giải pháp cho ba mẹ bận rộn nhưng vẫn muốn giữ an toàn cho con

Là cha mẹ, ai cũng muốn dành trọn thời gian để quan sát và chăm sóc giấc ngủ của con. Nhưng thực tế, công việc và cuộc sống bận rộn khiến bạn khó thể trông bé 24/7.

💡 Giải pháp chính là dịch vụ bảo mẫu tại nhà thông qua các ứng dụng uy tín như Nounou – nơi kết nối cha mẹ với những bảo mẫu đã qua tuyển chọn và đào tạo bài bản.

Lợi ích khi sử dụng dịch vụ:

• 📱 Giám sát và báo cáo theo ca qua ứng dụng, giúp bạn nắm tình hình dù không ở nhà.
• 💬 Phản hồi nhanh từ bảo mẫu về giấc ngủ và các hoạt động của bé.
• 🛡 Đảm bảo an toàn với quy trình chăm sóc chuẩn và tư thế ngủ phù hợp cho từng độ tuổi.

👉 Dù bạn đang ở văn phòng hay đi công tác, vẫn có thể yên tâm rằng con được chăm sóc an toàn và khoa học.

Trẻ có thói quen nằm sấp khi ngủ có thể đối mặt với một số rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển. Qua những thông tin trên, ba mẹ đã có cái nhìn rõ ràng hơn về những nguy hại tiềm ẩn khi để trẻ nằm sấp trong thời gian dài. Hãy tập cho bé thói quen ngủ khoa học, ưu tiên tư thế an toàn, đồng thời tạo môi trường ngủ thoáng mát và yên tĩnh để bảo vệ giấc ngủ cũng như sự phát triển toàn diện của con.

Nounou (2025)

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website nounou.vn hoặc fanpage NouNou - Chăm sóc trẻ tại nhà hoặc liên hệ ngay đến số hotline 0236 777 9591 để đặt lịch và được tư vấn các gói dịch vụ phù hợp nhé!