Trẻ giật mình khi ngủ: Nguyên nhân, nguy cơ và cách khắc phục hiệu quả

Hiện tượng trẻ giật mình khi ngủ thường khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Tình trạng này phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, có thể là phản xạ tự nhiên nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề về sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân khiến trẻ giật mình khi ngủ, các nguy cơ tiềm ẩn và cách khắc phục hiệu quả.

1. Nguyên nhân khiến trẻ giật mình khi ngủ

Hiện tượng bé ngủ hay giật mình có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

1.1 Nguyên nhân lành tính

Phản xạ Moro: Đây là phản xạ tự nhiên ở trẻ sơ sinh, thường xuất hiện trong 3-4 tháng đầu đời. Khi có tiếng động lớn, ánh sáng chói hoặc cảm giác mất thăng bằng, trẻ sẽ có phản ứng giật mình như dang tay, co chân rồi khóc.

Phản xạ Moro, nguyên nhân lành tính khiến trẻ giật mình khi ngủ

Chu kỳ giấc ngủ chưa hoàn chỉnh: Ở trẻ nhỏ, chu kỳ giấc ngủ ngắn và dễ bị đánh thức hơn người lớn. Điều này khiến trẻ sơ sinh hay giật mình khi chuyển từ giai đoạn ngủ nông sang ngủ sâu.

Tư thế ngủ không thoải mái: Khi trẻ ngủ hay giật mình, có thể do bé nằm trong tư thế không thoải mái, hoặc đột nhiên bị thay đổi tư thế (bế lên, đặt xuống) khiến bé cảm thấy bất an.

1.2 Nguyên nhân bệnh lý

Trẻ bị ốm (ho, sốt, cảm cúm,...), hội chứng trào ngược dạ dày, thiếu canxi, tổn thương hệ thần kinh trung ương, bệnh lý tim bẩm sinh,... là những nguyên nhân làm cho trẻ ngủ không ngon giấc dễ bị giật mình. Bố mẹ cần theo dõi để thấy tình trạng kéo dài bao lâu và thấy bất thường thì cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

2. Trẻ giật mình khi ngủ có gây nguy hiểm không?

Không phải lúc nào hiện tượng trẻ giật mình khi ngủ cũng vô hại. Nếu tình trạng xảy ra thường xuyên, kéo dài và đi kèm biểu hiện bất thường, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý.

Trẻ giật mình khi ngủ có gây nguy hiểm không?

2.1 Suy giảm khả năng nhận thức

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ. Nếu trẻ thường xuyên bị giật mình, ngủ không sâu giấc sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, làm giảm khả năng nhận thức và dễ gây rối loạn cảm xúc sau này.

2.2 Chậm phát triển thể chất

Trong lúc ngủ, tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng, đặc biệt cao gấp 4-5 lần khi bé ngủ sâu liên tục. Nếu bé thường xuyên giật mình và giấc ngủ bị gián đoạn, lượng hormone này sẽ giảm, khiến bé chậm phát triển về cân nặng và chiều cao so với những trẻ ngủ ngon giấc.

2.3 Nguy cơ ngưng thở khi trẻ giật mình khi ngủ

Khi bé hay giật mình và ngủ không sâu, bé sẽ dễ quấy khóc, khó chịu. Nếu tình trạng kéo dài, có thể gây ức chế hô hấp, dẫn đến khó thở hoặc ngưng thở. Ngoài ra, việc giật mình liên tục còn làm giảm hormone tăng trưởng và suy yếu hệ miễn dịch, khiến bé dễ mắc bệnh nhiễm trùng và gặp các vấn đề về tim mạch, huyết áp, hô hấp.

3. Một số cách cải thiện tình trạng trẻ giật mình khi ngủ hiệu quả

3.1 Quấn khăn cho bé

Quấn khăn giúp tạo cảm giác an toàn như trong bụng mẹ, hạn chế phản xạ Moro gây giật mình. Nên dùng khăn mỏng, co giãn tốt và không quá chặt để bé dễ chịu khi ngủ.

Quấn khăn cho bé khi ngủ

3.2 Cho bé vận động nhiều hơn

Vào ban ngày, mẹ nên cho bé tập vận động nhẹ như đạp chân, nằm sấp hoặc massage. Những hoạt động này giúp bé tiêu hao năng lượng, dễ vào giấc ngủ sâu hơn và giảm tình trạng trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình vào ban đêm.

3.3 Không rủ trên tay

Việc ru bé ngủ trên tay rồi đặt xuống giường có thể khiến bé bị giật mình do cảm giác thay đổi đột ngột. Hãy tập cho bé ngủ trực tiếp trên giường, có thể dùng tiếng ồn trắng để giúp bé dễ ngủ hơn.

3.4 Không gian ngủ an toàn và yên tĩnh

Tạo không gian an toàn và yên tĩnh khi bé ngủ

Đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, ánh sáng dịu, nhiệt độ ổn định. Tránh các tiếng động lớn bất ngờ hoặc ánh sáng chói chiếu vào bé khi đang ngủ. Ngoài ra, nệm nên êm, phẳng, không quá mềm để đảm bảo an toàn.

Hiện tượng trẻ giật mình khi ngủ là điều thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Phần lớn là phản xạ tự nhiên, tuy nhiên cha mẹ không nên chủ quan khi hiện tượng này kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường đi kèm. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng cách chăm sóc sẽ giúp trẻ có giấc ngủ chất lượng, phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ.

*Nguồn bài viết tham khảo: Nhà thuốc Long Châu

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website nounou.vn hoặc fanpage NouNou - Chăm sóc trẻ tại nhà hoặc liên hệ ngay đến số hotline 0236 777 9591 để đặt lịch và được tư vấn các gói dịch vụ phù hợp nhé!