Khi bé bị ho, ba mẹ thường lo lắng không biết nên cho con ăn gì, kiêng gì để con mau khỏi. Thật ra, chế độ dinh dưỡng lúc này đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm dịu cổ họng, giảm triệu chứng và giúp bé phục hồi nhanh hơn. Trong bài viết này, Nounou sẽ cùng ba mẹ tìm hiểu những thực phẩm nên tránh khi bé bị ho, kèm theo một vài gợi ý nhẹ nhàng để hành trình chăm con lúc ốm bớt lo lắng hơn.

1. Bé bị ho không nên cho ăn gì?

Khi bé bị ho, ngoài việc chăm sóc và uống thuốc theo hướng dẫn, ba mẹ cũng nên để ý đến thực đơn hằng ngày của con. Có một số loại thực phẩm tuy quen thuộc nhưng lại dễ làm tình trạng ho trở nên dai dẳng hơn. Cùng Nounou điểm qua vài thực phẩm quen thuộc dưới đây:

• Các món có gia vị cay nóng và mạnh có thể làm rát họng, khiến bé ho liên tục, đặc biệt vào ban đêm.
• Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ thường khó tiêu và gây đầy bụng, từ đó ảnh hưởng đến hệ hô hấp và giấc ngủ của bé.
• Đồ ngọt như bánh kẹo, socola, nước ngọt có ga có thể làm tăng chất nhầy trong cổ họng – khiến bé ho nhiều hơn và lâu khỏi.
• Các loại hạt và ngũ cốc thô như đậu phộng, hạt điều… dễ khiến bé bị mắc cổ hoặc ho khan dữ dội nếu ăn khi đang bệnh.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Có bé uống sữa thì ổn, nhưng cũng có bé dễ bị tăng đờm. Vậy nên, ba mẹ nên quan sát phản ứng của con để điều chỉnh phù hợp.
• Đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường, phụ gia – không chỉ không hỗ trợ hồi phục mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của con.
• Một số loại trái cây có vị chua như cam, chanh, quýt... có thể gây rát họng nếu ăn trực tiếp. Tuy nhiên, nếu pha loãng hoặc kết hợp hợp lý thì vẫn có thể tận dụng vitamin C giúp bé tăng đề kháng.
• Tránh các thực phẩm lạnh: Phần lớn cơn ho bị gây ra khi cơ thể bé nhiễm lạnh, vì vậy đồ ăn lạnh như nước lạnh, đá bào,... đồ ăn chưa được hâm nóng cũng không nên ăn. Nếu ăn phải các thức ăn này, bé dễ bị thêm bệnh về đường ruột, tỳ vị kém. Cho nên tốt hơn hết khi bé bị ho không nên ăn kem, sữa chua lạnh, ăn đá bào, đồ ăn lấy ra từ tủ lạnh chưa được hâm nóng,.....

Kiêng các thực phẩm cần tránh khi bị ho giúp trẻ khỏe nhanh

2. Những thực phẩm trẻ cần ăn khi bị ho

Ngoài điều trị bằng thuốc khi trẻ bị ho, thì các nguồn thực phẩm bổ sung cũng rất quan trọng khi cơ thể bé cần 1 lượng lớn vitamin để hoàn thiện đề kháng khỏi bệnh nhanh hơn. Các loại thực phẩm trẻ nên ăn gồm:

• Cháo, súp ấm và dễ tiêu: Những món như cháo loãng, súp rau củ hay canh hầm thanh đạm không chỉ giúp bổ sung nước mà còn làm dịu cổ họng, hỗ trợ làm loãng đờm và giảm ho hiệu quả. Vị ngọt tự nhiên từ rau củ, thịt nạc hay nước hầm xương sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn mà không cần nêm nếm quá nhiều gia vị.
• Nước ép trái cây và rau củ tươi: Những ly nước mát lành từ đu đủ, cà chua, cà rốt hay rau má mang đến nguồn vitamin dồi dào – vừa tăng sức đề kháng, vừa làm dịu cơn đau họng. Ba mẹ có thể lọc kỹ hoặc pha loãng nếu bé còn nhỏ để dễ uống hơn.
• Trứng – nhỏ mà có võ: Trứng luộc mềm hoặc trứng hấp là món ăn đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Trứng giúp bổ sung đạm, hỗ trợ phục hồi mà không làm kích ứng cổ họng như các món chiên xào dầu mỡ.

Các thực phẩm dễ tiêu hóa như súp rất tốt cho trẻ bị ho

3. Nguyên nhân khiến trẻ bị ho

Cơ thể trẻ nhỏ, nhất là trẻ dưới 6 tuổi, vẫn còn rất non nớt nên dễ nhạy cảm với những thay đổi từ môi trường xung quanh. Có nhiều lý do khiến bé bị ho, từ những nguyên nhân đơn giản đến các vấn đề cần theo dõi kỹ lưỡng hơn.

• Thời tiết thay đổi: Giai đoạn giao mùa hay khi trời chuyển lạnh – ấm thất thường là lúc các bệnh hô hấp như viêm họng, viêm amidan, cảm cúm… dễ “ghé thăm” bé.
• Môi trường sống: Khói bụi, thuốc lá, lông thú cưng hay ô nhiễm không khí có thể kích ứng hệ hô hấp còn non nớt, làm tăng nguy cơ ho kéo dài.
• Dị vật đường thở: Trẻ nhỏ có thói quen đưa đồ vật vào miệng, nếu chẳng may bé hít phải dị vật, ho sẽ kéo dài mà không kèm các dấu hiệu cảm thông thường. Trường hợp này cần được thăm khám ngay để tránh biến chứng nguy hiểm.
• Cảm lạnh nhẹ: Đây là nguyên nhân phổ biến và thường không nghiêm trọng. Bé có thể ho kèm theo hắt hơi, sổ mũi hoặc sốt nhẹ. Tuy nhiên, ba mẹ vẫn nên theo dõi kỹ để xử lý sớm, tránh bệnh chuyển nặng.
• Một số bệnh lý nghiêm trọng hơn: Những trường hợp như viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn hoặc viêm xoang cũng có thể khiến bé ho liên tục. Đây là những bệnh lý cần được điều trị đúng cách và kịp thời để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của con.

Trái cây bổ sung vitamin cho trẻ bị ho

Mỗi cơn ho đều là cách cơ thể bé đang "lên tiếng", báo hiệu rằng con cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách. Mong rằng với bài viết tổng hợp này của Nounou, ba mẹ sẽ có thêm kiến thức trên hành trình đồng hành cùng bé.

* Nguồn tham khảo : Vinmec, Pharmacity

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website nounou.vn hoặc fanpage NouNou - Chăm sóc trẻ tại nhà hoặc liên hệ ngay đến số hotline 0236 777 9591 để đặt lịch và được tư vấn các gói dịch vụ phù hợp nhé!