Phương pháp EASY nuôi con được nhiều ba mẹ quan tâm vì có thể giúp xây dựng một nhịp sinh hoạt rõ ràng hơn cho trẻ, đồng thời tạo nên một khoảng thời gian nghỉ cho người chăm sóc. Tuy nhiên, phương pháp EASY không phải là một “chiếc lịch cứng” mà mọi em bé đều phải tuân theo.

Vậy EASY là gì? Phương pháp có thực sự hiệu quả? Bé bao nhiêu tháng có thể áp dụng được EASY? Và nếu ba mẹ có người chăm bé tại nhà, làm thế nào để duy trì lịch sinh hoạt EASY nhất quán. Cùng Nounou tìm hiểu trước khi quyết định áp dụng phương pháp này nhé.

EASY là gì?

Thuật ngữ này chắc chắn sẽ không còn xa lạ đối với ba mẹ bỉm sữa. EASY là viết tắt của 4 hoạt động: E - eat (ăn/bú); A - activity (hoạt động/ chơi); S - sleep (ngủ) và Y - you (thời gian dành cho mẹ).

Hiểu đơn giản, sau khi bé thức dậy sẽ ăn hoặc bú, tiếp đến là khoảng thời gian thức và hoạt động, sau đó bé ngủ. Khi bé ngủ, người chăm sóc có khoảng thời gian dành cho bản thân.

Mô hình EASY được Tracy Hogg, tác giả của The Baby Whisperer phổ biến từ những năm 2000. Đây là một mô hình thực hành được xây dựng từ kinh nghiệm quan sát trẻ nhỏ, không phải một phác đồ y khoa bắt buộc.

EASY có phải là cho bé ăn, ngủ đúng từng giờ?

Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất về EASY là cho rằng bé phải bú đúng giờ, ngủ đúng giờ và mỗi chu kỳ phải chính xác 3 hoặc 4 tiếng. Nhưng thực tế, EASY tập trung vào thứ tự ăn - hoạt động - ngủ chứ không yêu cầu ba mẹ áp dụng một khung giờ cứng nhắc cho mọi bé.

Nếu bé đói sớm hơn, ba mẹ vẫn nên đáp ứng nhu cầu ăn của bé. Nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ sớm, có thể cho bé ngủ thay vì cố kéo dài thời gian thức.

Phương pháp EASY mang lại những lợi ích gì?

Khi được áp dụng đúng thời điểm và linh hoạt theo từng em bé, EASY có thể mang lại một số lợi ích đáng chú ý.

Bé có nhịp sinh hoạt dễ dự đoán hơn.

Khi quen với trình từ ăn - chơi - ngủ, ba mẹ có thể dần nhận biết thời điểm bé thường đói, mệt hoặc cần nghỉ ngơi. Thay vì liên tục phản ứng khi bé khóc, người chăm sóc có thể chủ động chuẩn bị trước cho nhu cầu tiếp theo của bé.

Hỗ trợ tách bú khỏi giấc ngủ

Trong mô hình EASY, bé thường được ăn/bú sau khi thức dậy thay vì gắn việc ngủ trực tiếp với thời điểm đi ngủ. Điều này có thể giúp hạn chế việc hình thành thói quen bú để ngủ, từ đó hỗ trợ bé từng bước làm quen với việc tự đi vào giấc ngủ.

Mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi

Chữ Y - You chính là khoảng thời gian dành cho mẹ

Khi bé ngủ, mẹ có thể tranh thủ ăn uống, tắm rửa, nghỉ ngơi hoặc đơn giản là có một khoảng thời gian yên tĩnh cho riêng mình. Đây là một trong những giá trị khiến EASY được nhiều gia đình quan tâm, đặc biệt trong giai đoạn sơ sinh.

Người chăm sóc dễ phối hợp với nhau hơn

Khi ba mẹ đi làm lại sau kỳ nghỉ thai sản và bé được chăm sóc bởi ông bà, bảo mẫu, một lịch sinh hoạt tương đối rõ ràng giúp người chăm biết bé đang ở trong giai đoạn nào của chu kỳ. Điều này đặc biệt hữu ích với những gia đình sử dụng dịch vụ chăm bé theo giờ tại nhà, khi nhiều người cùng tham gia chăm sóc bé hằng ngày lúc ba mẹ có việc bận đột xuất không xoay xở kịp.

Phương pháp EASY có phù hợp với tất cả trẻ không?

Câu trả lời là “KHÔNG”. Đây là điều ba mẹ nên hiểu trước khi bắt đầu. EASY có thể là một khung tham khảo hữu ích với một số gia đình, nhưng khả năng thích nghi còn phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khoẻ, tính cách của bé và môi trường chăm sóc.

Có thể cân nhắc EASY khi:

Bé khoẻ mạnh và phát triển ổn định
Bé đã bắt đầu hình thành khoảng thức - ngủ tương đối rõ
Gia đình cần một cấu trúc sinh hoạt dễ theo dõi
Ba mẹ cần phối hợp lịch chăm sóc với ông bà hoặc người chăm bé
Bé đã có những dấu hiệu quen dần với nhịp sinh hoạt.

Cần cẩn trọng khi:

Bé còn quá nhỏ, đặc biệt trong những tuần đầu sau sinh
Bé sinh non hoặc có vấn đề sức khoẻ cần theo dõi
Bé tăng cân kém hoặc có nhu cầu bú đặc biệt.
Bé cần bú nhiều lần với lượng nhỏ
Bé có dấu hiệu cần được đáp ứng ngay thay vì chờ đến một mốc giờ cố định.

Khi nào nên bắt đầu nên bắt đầu áp dụng EASY?

Không có một mốc thời gian duy nhất phù hợp với mọi em bé. Theo nội dung tài liệu, giai đoạn 0 - 6 tuần nên ưu tiên bú theo nhu cầu và chưa đặt nặng việc áp dụng EASY. Từ khoảng 6 tuần trở đi, khi bé bắt đầu hình thành nhịp sinh hoạt rõ hơn, ba mẹ có thể quan sát và thử xây dựng cấu trúc EASY một cách nhẹ nhàng. 5 dấu hiệu cho thấy bé có thể bắt đầu làm quen với EASY:

Bé đã qua khoảng 6 tuần và phát triển ổn định
Bé có khoảng thời gian thức rõ ràng hơn
Bé có tín hiệu buồn ngủ tương đối rõ
Khoảng cách giữa các cữ bú bắt đầu dài hơn
Bé bắt đầu phân biệt ngày và đêm

Với những gia đình có chuyên viên chăm bé tại nhà, người chăm sóc không chỉ cần biết bé ăn lúc nào, ngủ lúc nào mà còn cần hiểu cách phản ứng với từng tín hiệu của bé. Tại Nounou, chuyên viên được đào tạo để hiểu phương pháp EASY và áp dụng linh hoạt theo tín hiệu thực tế của từng bé, thay vì máy móc áp một lịch trình giống nhau cho mọi gia đình. Trong mỗi ca chăm sóc, chuyên viên có thể theo dõi và cập nhật:

Bé ăn/bú lúc nào
Bé hoạt động gì
Bé ngủ từ bao lâu
Tâm trạng của bé
Những điều cần lưu ý sau ca

Ba mẹ có thể theo dõi nhật ký chăm sóc trên ứng dụng Nounou, ngay cả khi đang đi làm hoặc không ở cạnh bé. Điều này giúp việc chăm sóc không bị gián đoạn giữa ba mẹ và chuyên viên, đồng thời tạo sự nhất quán hơn trong sinh hoạt hằng ngày của bé.

Ba mẹ có thể đặt lịch trực tiếp trên ứng dụng Nounou hoặc nhắn tin cho Nounou để được tư vấn dịch vụ phù hợp.

EASY là một phương pháp giúp ba mẹ xây dựng nhịp sinh hoạt phù hợp cho bé, những không nên áp dụng quá cứng nhắc. Hãy quan sát tín hiệu của bé và linh hoạt điều chỉnh để cả bé và ba mẹ đều cảm thấy thoải mái

Nếu có bất kỳ điều gì thắc mắc, ba mẹ đừng ngại liên hệ Nounou qua trang website Nounou hoặc fanpage Nounou - Chăm sóc trẻ tại nhà, gọi ngay đến hotline 0236 777 9591 để được giải đáp và tư vấn các dịch vụ phù hợp nhé.