Nghiên cứu cho thấy massage bầu không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé — từ giảm đau chuyển dạ đến giảm nguy cơ sinh non. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng dịch vụ massage bầu khi chăm sóc thai kỳ, hãy cùng Nounou khám phá 8 lợi ích tuyệt vời của massage bầu .

1.Massage Bầu và massage thông thường: Khác nhau thế nào?

Mẹ bầu là 1 trong những cá nhân nhạy cảm và cần có các biện pháp đặc biệt khi can thiệp các phương pháp chăm sóc sức khỏe. Vì vậy massage cho mẹ bầu sẽ đặc biệt khác với massage cho người bình thường ở chỗ:

Tư thế nằm: Trong các kiểu massage phổ biến như massage Thụy Điển hay Shiatsu, người được massage thường nằm sấp hoặc ngửa. Nhưng với massage bầu, mẹ sẽ được massage khi nằm nghiêng để bảo vệ bụng và em bé.
Dụng cụ hỗ trợ: Một số chuyên viên massage bầu sử dụng bàn massage chuyên biệt có khoang rỗng cho bụng bầu, giúp mẹ có thể nằm sấp thoải mái. Ngoài ra, gối ôm hoặc các dụng cụ nâng đỡ cũng được dùng để hỗ trợ tư thế thư giãn tối đa.
Vùng tác động: Khi mang thai, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, mẹ thường gặp các cơn đau nhức, nhất là ở chân và thắt lưng. Massage bầu sẽ tập trung giảm căng thẳng tại những vùng này để giúp mẹ dễ chịu hơn.

Massage bầu mang tới nhiều lợi ích giúp mẹ mang thai nhẹ nhàng

2. Top 8 lợi ích từ massage bầu

Riêng với massage bầu, lợi ích không chỉ dừng lại ở sự thư giãn – mà còn góp phần tích cực vào sức khỏe thể chất và tinh thần của cả mẹ và em bé.

2.1. Giảm căng thẳng hiệu quả

Cơ thể chịu áp lực tâm lý kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe – và với phụ nữ mang thai, điều này còn tác động đến cả thai nhi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng stress trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sinh non hoặc sinh con nhẹ cân.

Massage bầu giúp kích thích dây thần kinh phế vị – bộ phận điều tiết hệ thần kinh phó giao cảm, đồng thời làm giảm nồng độ cortisol (hormone gây stress). Nhờ đó, mẹ cảm thấy nhẹ nhõm hơn cả về tinh thần lẫn thể chất.

2.2. Giúp bé yêu trong bụng thư giãn

Khi mẹ được massage và cảm thấy thư giãn, mức cortisol trong cơ thể giảm xuống. Một số nghiên cứu cho thấy điều này không chỉ giúp mẹ dễ chịu mà còn khiến thai nhi cảm nhận được sự bình an, ít vận động và “ngủ yên” hơn trong bụng mẹ.

2.3. Giảm đau nhức khi mang thai

Đau mỏi cơ thể là một phần không thể thiếu trong thai kỳ. Massage bầu được thiết kế để xoa dịu những vùng thường xuyên bị ảnh hưởng như hông, lưng dưới, mông, chân và bàn chân. Không chỉ giúp giảm đau tức thì, massage đều đặn còn hỗ trợ phòng ngừa các cơn đau xuất hiện trong suốt quá trình mang thai.

2.4. Hỗ trợ chuyển dạ nhẹ nhàng hơn

Một vài nghiên cứu đã ghi nhận rằng những mẹ bầu thường xuyên massage trong thai kỳ có thể trải qua quá trình sinh nở dễ dàng hơn: ít đau hơn, thời gian chuyển dạ ngắn hơn (trung bình rút ngắn 3 tiếng), và giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau hay gây tê ngoài màng cứng.

Bên cạnh đó, massage còn giúp mẹ kết nối với cơ thể tốt hơn, tạo sự tự tin khi đến ngày lâm bồn.

2.5. Giảm nguy cơ trầm cảm khi mang thai

Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ dễ khiến mẹ trở nên nhạy cảm, lo âu hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm. Massage bầu là liệu pháp tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ tinh thần mẹ bầu một cách an toàn, hiệu quả.

2.6. Tăng cân nặng và sức khỏe cho bé yêu

Trầm cảm và căng thẳng kéo dài có thể làm giảm tuổi thai và cân nặng của bé khi chào đời. Việc massage bầu thường xuyên không chỉ giúp mẹ khỏe hơn mà còn tạo điều kiện để thai nhi phát triển tốt hơn, giảm nguy cơ sinh non hoặc thiếu cân.

2.7. Giảm sưng phù ở tay chân

Phù nề, sưng tấy là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt ở bàn chân, mắt cá và bắp chân. Massage bầu giúp cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết – từ đó làm giảm cảm giác nặng nề, tê nhức do sưng phù gây ra.

2.8. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Hơn 75% phụ nữ mang thai gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ sâu – Tử cung ngày càng lớn lên theo sự phát triển của thai nhi, dẫn đến việc bàng quang bị chèn ép nhiều hơn. Điều này làm giảm khả năng chứa nước tiểu của bàng quang, khiến mẹ bầu phải đi vệ sinh thường xuyên hơn. Thêm vào đó mẹ không tìm được tư thế nằm thoải mái. Massage bầu là một trong ba liệu pháp tự nhiên được khuyến khích (cùng với tập thể dục và châm cứu) giúp cải thiện giấc ngủ, mang lại cảm giác dễ chịu và thư thái hơn vào ban đêm.

3.Massage bầu có hại đến em bé không?

Khi được thực hiện bởi một chuyên viên có kinh nghiệm và được đào tạo bài bản, massage bầu là một phương pháp chăm sóc tuyệt vời, không gây hại cho mẹ hay bé. Tuy nhiên, trong từng giai đoạn thai kỳ, có một số kỹ thuật hoặc tư thế cần được điều chỉnh để đảm bảo an toàn tuyệt đối:

✨ Tránh massage quá mạnh trong 3 tháng đầu của thai kỳ

Ở giai đoạn đầu thai kỳ, bé yêu còn rất nhỏ và cơ thể mẹ cũng đang trong thời kỳ “nhạy cảm” nhất. Vì vậy, massage sâu hoặc tạo áp lực mạnh lúc này là điều không nên – để đảm bảo không ảnh hưởng đến quá trình phát triển sớm của thai nhi.

✨ Cẩn trọng với áp lực mạnh ở chân

Một số mẹ thích cảm giác được xoa bóp mạnh để lưu thông máu tốt hơn. Tuy nhiên, trong thai kỳ, cơ thể mẹ có nguy cơ cao hình thành các cục máu đông. Massage mạnh vùng chân – đặc biệt là sâu vào mô – có thể gây nguy cơ làm di chuyển những cục máu đông tiềm ẩn. Vì vậy, các chuyên viên massage bầu tại Nounou luôn dùng áp lực vừa phải, an toàn và phù hợp với từng mẹ.

✨ Không nằm ngửa từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi

Từ tháng thứ 4, việc nằm ngửa quá lâu có thể làm giảm lưu thông máu đến nhau thai, ảnh hưởng đến sự cung cấp oxy và dinh dưỡng cho em bé. Vì thế, các buổi massage tại Nounou luôn được thực hiện với tư thế nghiêng hoặc nằm nghiêng an toàn, giúp mẹ vừa thoải mái, vừa bảo vệ bé yêu một cách tối đa.

Tam cá nguyệt thứ 2 là thời điểm lý tưởng thực hiện massage bầu

4.Thời điểm nào có thể bắt đầu massage bầu.

Nhiều mẹ bầu lựa chọn massage trước khi sinh ngay từ những tuần đầu thai kỳ để thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, trong tam cá nguyệt đầu tiên, một số trường hợp mẹ có thể cảm thấy khó chịu hơn khi massage, đặc biệt nếu đang gặp phải các tình trạng như:

Huyết áp thấp
Chóng mặt hoặc cảm giác lâng lâng
Cơn buồn nôn hoặc ốm nghén nghiêm trọng

Vì vậy, tam cá nguyệt thứ 2 (thai kỳ từ tuần thứ 12) sẽ là thời điểm lý tưởng để mẹ có thể sử dụng dịch vụ massage bầu. Đây là giai đoạn mà triệu chứng nghén đã thuyên giảm, cơ thể phục hồi tốt hơn và massage bầu trở thành một liệu pháp thư giãn lý tưởng, giúp mẹ cải thiện giấc ngủ, giảm đau nhức và kết nối với bé yêu hiệu quả hơn.

5.Dịch vụ chăm sóc massage bầu của Nounou đã sẵn sàng cùng mẹ bầu

Bạn đang mang thai và thường xuyên gặp tình trạng đau lưng, mỏi chân, mất ngủ hoặc căng thẳng kéo dài? Dịch vụ massage bầu tại nhà của Nounou chính là lựa chọn lý tưởng giúp mẹ bầu thư giãn, cải thiện sức khỏe và tận hưởng thai kỳ một cách nhẹ nhàng, an toàn.

Với đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản về massage cho bà bầu, liệu trình được thiết kế phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ (theo tam cá nguyệt), massage bầu chuyên nghiệp tại nhà giúp:

Giảm đau nhức cơ thể do thay đổi trọng lượng và nội tiết
Thúc đẩy lưu thông máu, giảm phù nề tay chân
Giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ sâu và cải thiện tâm trạng
Tăng kết nối giữa mẹ và thai nhi
Chuẩn bị thể chất và tinh thần tốt hơn cho ngày lâm bồn

Không cần phải di chuyển xa, mẹ chỉ cần nghỉ ngơi trong không gian quen thuộc tại nhà – Nounou sẽ đến chăm sóc tận nơi, đúng giờ, đúng nhu cầu, đúng chuyên môn.

Massage bầu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả, giúp mẹ bầu giảm đau nhức, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ trong suốt thai kỳ. Việc lựa chọn thời điểm và kỹ thuật massage phù hợp theo từng giai đoạn mang thai sẽ mang lại lợi ích tối đa, đồng thời đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Nếu bạn đang mang thai và muốn trải nghiệm massage bầu, hãy tìm đến các chuyên viên được đào tạo bài bản và tư vấn kỹ lưỡng trước khi sử dụng dịch vụ. Massage bầu đúng cách sẽ là liệu pháp tuyệt vời giúp mẹ thư giãn, khỏe mạnh và chuẩn bị tốt hơn cho hành trình làm mẹ đầy ý nghĩa.

*Nguồn tham khảo: Sneakpeak, Long Châu

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website nounou.vn hoặc fanpage NouNou - Chăm sóc trẻ tại nhà hoặc liên hệ ngay đến số hotline 0236 777 9591 để đặt lịch và được tư vấn các gói dịch vụ phù hợp nhé!