Việc chăm sóc mẹ sau sinh không chỉ để phục hồi thể chất mà còn là hành trình tái kết nối với chính mình, tái tạo năng lượng và sự tự tin để tiếp tục vai trò thiêng liêng làm mẹ. Nếu mẹ đang chưa có nhiều kinh nghiệm khi chăm bé, cần 1 người để san sẻ nỗi lo khi có con sơ sinh hãy để Nounou đồng hành và bật mí 5 tips giúp mẹ có thể phụ hồi nhanh chóng.

1.Vì sao chăm sóc mẹ sau sinh quan trọng không kém chăm sóc em bé?

Thể trạng của mẹ sau sinh rất yếu, hệ miễn dịch suy giảm, tâm lý dễ rơi vào trạng thái thất thường. Một số mẹ còn đối mặt với chứng trầm cảm sau sinh mà không nhận ra. Bên cạnh đó, những tổn thương do sinh thường hoặc sinh mổ, tình trạng thiếu ngủ, áp lực chăm con… có thể khiến mẹ kiệt sức nếu không được hỗ trợ đúng cách.

Vì vậy, chăm sóc mẹ sau sinh không đơn thuần là điều nên làm, mà là một nhu cầu thiết yếu, quan trọng không kém việc chăm sóc em bé. Khi mẹ khỏe – cả về thể chất lẫn tinh thần – mẹ mới có thể nuôi con khỏe, dạy con ngoan và giữ vững hạnh phúc gia đình.

Chăm sóc mẹ sau sinh rất quan trọng

2.Mục tiêu chính trong việc chăm sóc mẹ sau sinh toàn diện

Một chế độ chăm sóc mẹ sau sinh lý tưởng cần hướng đến ba mục tiêu:

Phục hồi thể chất: Hồi phục tử cung, cơ sàn chậu, hệ tiêu hóa, và cơ thể tổng thể.

Ổn định tâm lý: Giảm căng thẳng, lo âu, chống trầm cảm sau sinh.

Tái tạo năng lượng và nhan sắc: Giúp mẹ cảm thấy tự tin, yêu đời và trở lại nhịp sống tích cực.

Chăm sóc mẹ sơ sinh giúp mẹ và bé cùng khỏe mạnh

Dịch vụ chăm sóc sau sinh Đà Nẵng từ Nounou được thiết kế dựa trên chính ba mục tiêu này, với các liệu trình khoa học, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và lộ trình cá nhân hóa phù hợp từng thể trạng mẹ.

3. 5 lời khuyên thực tế giúp chăm sóc mẹ sau sinh khỏe mạnh và tinh thần vững vàng

3.1. Nhờ người thân hoặc dịch vụ hỗ trợ – bước đầu trong chăm sóc mẹ sau sinh

Mẹ không cần (và không nên) làm mọi thứ một mình. Sự giúp đỡ từ chồng, gia đình hoặc dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh chuyên nghiệp như Nounou sẽ là chiếc phao cứu sinh trong giai đoạn đầu đầy bỡ ngỡ này. Tại Nounou, các gói dịch vụ chăm sóc được thực hiện tại nhà với đầy đủ liệu trình: xông hơi, massage phục hồi cơ thể, chăm sóc tầng sinh môn, hỗ trợ cho con bú đúng cách… Mẹ không cần di chuyển, vẫn được chăm sóc tận tình, chu đáo như ở spa.

3.2. Ngủ khi bé ngủ – nguyên tắc vàng trong chăm sóc mẹ sau sinh

Ngủ đủ là điều gần như không thể đối với các mẹ mới sinh. Tuy nhiên, mẹ có thể tranh thủ ngủ ngắn khi bé ngủ để bù lại năng lượng. Nếu có người thân phụ chăm con hoặc chọn các gói trông bé theo giờ tại Nounou, mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi sâu, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và tinh thần cũng nhẹ nhàng hơn.

3.3. Nền tảng chăm sóc mẹ sau sinh - Dinh dưỡng đầy đủ & vận động nhẹ

Chế độ ăn uống sau sinh không chỉ giúp mẹ có sữa mà còn là yếu tố then chốt để tái tạo máu, phục hồi tử cung và ngăn ngừa suy nhược. Mẹ nên ưu tiên thực phẩm tươi, sạch, giàu dinh dưỡng, kết hợp uống đủ nước.

Sau 1–2 tuần, mẹ có thể bắt đầu vận động nhẹ như đi bộ trong nhà, tập thở hoặc yoga phục hồi. Nounou hiện cũng có các gói chăm sóc massage phục hồi nhẹ nhàng giúp cơ sàn chậu co hồi tốt, hạn chế táo bón và hỗ trợ giảm cân sau sinh an toàn.

Các lời khuyên giúp chăm sóc mẹ sau sinh được hiểu quả

3.4. Chăm sóc vết thương sinh nở

Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ đều có vùng tổn thương cần chăm sóc đặc biệt. Việc vệ sinh, thay băng, xông hơi, sử dụng thảo dược thiên nhiên đúng cách sẽ giúp mẹ giảm đau, chống viêm nhiễm và mau lành vết thương.

Tại Nounou, các liệu trình chăm sóc tầng sinh môn và vùng bụng bằng thảo mộc, đá nóng, muối gừng được thực hiện bởi kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, giúp mẹ yên tâm phục hồi đúng quy trình và an toàn.

>>>Xem thêm: Sau sinh khi nào được tắm?

3.5. Chăm sóc mẹ sau sinh không thể quên đi sức khỏe tinh thần

Một tâm hồn mệt mỏi sẽ kéo theo cơ thể uể oải. Hãy trò chuyện với người thân, tìm người lắng nghe, hoặc đăng ký một liệu trình trị liệu tinh thần cùng Nounou với các buổi tư vấn riêng, hướng dẫn thư giãn, massage đầu vai cổ.

Bên cạnh đó, mẹ nên cho phép bản thân nghỉ ngơi, tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ như uống một ly trà ấm, ngồi thư giãn 15 phút mỗi ngày – dù chỉ là chút ít nhưng sẽ giúp mẹ vững vàng hơn trong những ngày tháng nuôi con nhỏ.

4.Đặt lịch chăm sóc mẹ sau sinh dễ dàng tại Đà Nẵng qua Ứng Dụng NouNou

Chăm sóc bản thân sau sinh không phải là ích kỷ, đó là một hành động yêu thương mang tính nền tảng. Mẹ cần bình an để truyền bình an, cần khỏe mạnh để nuôi con khỏe, và cần hạnh phúc để gieo hạnh phúc cho gia đình.

Nếu bạn đang tìm một người đồng hành tin cậy trong hành trình này, hãy để Nounou chăm sóc bạn từ những điều nhỏ nhất. Với đội ngũ tận tâm và các gói dịch vụ thiết kế riêng cho từng giai đoạn sau sinh, Nounou không chỉ giúp mẹ phục hồi thể chất mà còn khơi dậy lại năng lượng sống, sự tự tin và niềm vui làm mẹ.

Nếu bạn đang sống tại Đà Nẵng và tìm kiếm một dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh chuyên nghiệp, an toàn và tận tâm, đừng ngần ngại liên hệ Nounou. Hơn cả một dịch vụ, Nounou là người bạn đồng hành trong suốt hành trình hồi phục và tái kết nối của người mẹ sau sinh.

📱 Tải ngay ứng dụng Nounou trên App Store hoặc Google Play

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website nounou.vn hoặc fanpage NouNou - Chăm sóc trẻ tại nhà hoặc liên hệ ngay đến số hotline 0236 777 9591 để đặt lịch và được tư vấn các gói dịch vụ phù hợp nhé!